Ya no me entiendo con mi pareja: ¿Qué hacer cuando la relación se enfría?
Terapia de pareja en Valencia desde la Terapia Breve Estratégica
Hay frases que, cuando aparecen en consulta, lo dicen todo.
“Parece que hablamos idiomas distintos”,
“Ya no nos entendemos”,
“Me esfuerzo pero no sirve de nada”.
Son palabras que no nacen de un día concreto, sino de una acumulación silenciosa de desencuentros, malentendidos y emociones no compartidas. Y, sin embargo, cada vez que las escucho, sé que aún hay algo que puede salvarse.
Soy Mauro Bolmida, psicólogo en Valencia, y habitualmente trabajo con parejas que sienten que se han desconectado emocionalmente. Trabajo desde el modelo de Terapia Breve Estratégica, un enfoque directo, eficaz y centrado en desbloquear lo que os está impidiendo avanzar.
¿Por qué dejamos de entendernos como pareja?
Con el tiempo, las parejas cambian. Cambian las prioridades, cambian las formas de comunicarse, y muchas veces, dejamos de ver al otro como lo hacíamos al principio. Nos concentramos en sobrevivir al día a día, a los hijos, al trabajo, a las responsabilidades… y sin darnos cuenta, dejamos de escucharnos.
Lo más común es que la desconexión no llegue de golpe, sino a través de pequeños detalles:
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Silencios que se alargan.
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Reproches encubiertos.
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Rutinas que sustituyen el afecto.
Es entonces cuando aparece esa sensación de extrañeza, de “no sé quién eres ya” o “siento que no soy yo contigo”.
¿Es normal sentirse así en una relación?
Sí. Absolutamente. Las crisis de pareja son normales. Lo que marca la diferencia no es que existan, sino cómo se gestionan. Lo realmente problemático no es discutir o tener puntos de vista diferentes, sino instalarse en la incomprensión sin saber salir de ahí.
Intentar resolverlo por uno mismo está bien, pero muchas veces repetimos las mismas estrategias:
decimos lo mismo con otras palabras, insistimos, nos defendemos… y acabamos agotados.
Ahí es donde la terapia puede marcar un antes y un después. Aquí entra en juego el trabajo terapéutico. Porque muchas veces, intentar resolverlo solos no basta: repetimos los mismos errores, usamos las mismas palabras, nos bloqueamos… y acabamos más lejos que al principio.
¿Qué puedes hacer si ya no te entiendes con tu pareja?
1. Reconocer lo que está ocurriendo
Aceptar que la relación no está en su mejor momento no es fracasar. Es tener el valor de mirar las cosas de frente. Fingir que no pasa nada solo alarga la distancia.
2. Dejar de buscar culpables
En consulta, trabajo desde una premisa clara: no se trata de quién tiene razón, sino de qué está bloqueando la relación. Cuando dejamos de señalar al otro, podemos empezar a entender el sistema que hemos construido juntos.
3. Buscar ayuda profesional
Si las conversaciones os alejan más que acercaros, la terapia de pareja puede ser el impulso que necesitáis.
Desde la Terapia Breve Estratégica, os acompaño a identificar lo que no está funcionando y a construir nuevas formas de relacionaros. No se trata de escarbar en el pasado durante meses, sino de actuar sobre lo que sí puede cambiarse ahora.
¿Cómo trabajo la terapia de pareja como Psicólogo en Valencia?
Trabajo con parejas que están cansadas de discutir, de callar, de sentir que todo esfuerzo es en vano, pero que quieren poner solución:
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Os ayudo a detectar los patrones que os alejan
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A expresar lo que sentís sin generar más conflicto
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A escuchar con una actitud nueva, menos defensiva y más curiosa
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A recuperar la complicidad, el respeto y el sentido del “nosotros”
En muchos casos, no se trata de volver a lo que había, sino de construir una nueva etapa, más madura, más honesta, más conectada.
Y sí, es posible. Lo he visto muchas veces. Parejas que llegan al límite y, en pocas sesiones, descubren una manera nueva de encontrarse.
¿Y si mi pareja no quiere venir?
Es una de las situaciones más comunes. Uno de los dos quiere cambiar las cosas y el otro aún no está listo. Pero incluso en esos casos, tú puedes empezar. En sesiones individuales también podemos trabajar la forma en la que te estás relacionando, cómo expresar lo que necesitas o cómo romper dinámicas que no te hacen bien.
Muchas veces, cuando uno empieza a hacer algo distinto, el otro también cambia.
Cuando el diálogo se rompe, aún hay caminos
Quizá ahora sentís que ya no os entendéis, que cada intento de hablar termina en reproches o en silencio. Pero créeme: he trabajado con muchas parejas que estaban justo ahí. Y he visto cómo, con las herramientas adecuadas, se puede reconstruir el puente.
No desde la culpa ni desde el sacrificio, sino desde una comprensión más profunda y estratégica de lo que está pasando.
Podemos trabajar juntos
📍Trabajo como psicólogo en Valencia y también ofrezco terapia de pareja online para quienes prefieren esa opción.
🧠 Si sientes que tu relación se está apagando, que ya no os entendéis y no sabes por dónde empezar, escríbeme.
Desde la Terapia Breve Estratégica, podemos desbloquear lo que hoy parece un callejón sin salida y abrir nuevas formas de entenderos.
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