¿Alguna vez has sentido que te late el corazón muy rápido, te falta el aire o notas una presión en el pecho… y has pensado que estabas sufriendo un infarto?
Es una experiencia aterradora. La mayoría de las personas que acuden a urgencias en esas circunstancias y reciben una respuesta tranquilizadora: “El corazón está bien”. Pero al volver a casa, la sensación de peligro continúa.
Esa mezcla entre miedo, duda y vigilancia constante del propio cuerpo es mucho más común de lo que parece. En psicología la llamamos cardiofobia, o miedo a sufrir un infarto por ansiedad.
Tratamiento Psicológico Cardiofobia
Cuando la ansiedad imita los síntomas de un infarto
La ansiedad activa nuestro sistema de alarma, el mismo que reaccionaría ante una amenaza real.
El corazón late más deprisa para bombear oxígeno, la respiración se acelera, los músculos se tensan y puede aparecer sensación de mareo o presión en el pecho.
En una persona con tendencia ansiosa, esas sensaciones se interpretan como un peligro real:
“¿Y si me está pasando algo grave?”
Ese pensamiento dispara todavía más ansiedad… y el cuerpo responde con más síntomas físicos. Así se forma un bucle de miedo en el que la mente y el cuerpo se retroalimentan.
De la ansiedad al miedo al corazón: el inicio de la Cardiofobia
Todo suele empezar con un episodio intenso de ansiedad: una crisis, un susto, un ataque de pánico, una época de estrés o incluso una noticia sobre alguien que sufrió un infarto.
A partir de ahí, el cuerpo se convierte en un detector de amenazas: cualquier sensación en el pecho, el pulso o la respiración activa el miedo.
Con el tiempo, ese miedo deja de estar ligado a una situación concreta y pasa a sentirse en cualquier momento.
La persona evita esfuerzos, controla constantemente su frecuencia cardiaca o busca consuelo en pruebas médicas repetidas.
Este miedo persistente es lo que denominamos cardiofobia: el temor a morir por un infarto cuando en realidad el cuerpo está sano.
Psicólogo Mauro Bólmida. Tratamiento Cardiofobia en Valencia y Online
Soy Mauro Bolmida, psicólogo especializado en Terapia Breve Estratégica, con consultas en Valencia y Online. Mi trayectoria abarca más de dos década de experiencia ayudando a personas a superar sus problemas emocionales y mejorar su calidad de vida. Mi Consulta como Psicólogo en Valencia se ha convertido en un referente para quienes buscan soluciones prácticas y efectivas, gracias al modelo de trabajo Terapia Breve Estratégica.
Ansiedad, hipervigilancia y el cuerpo en alerta
El corazón no es el enemigo.
Lo que mantiene el problema no es la sensación física, sino la vigilancia constante sobre ella.
Cuanto más te observas, más amplificas las señales corporales, y cuanto más las notas, más miedo generan.
Este patrón —llamado hipervigilancia corporal— es uno de los mecanismos más frecuentes en la ansiedad y el pánico.
En consulta, trabajamos precisamente para romper el ciclo de control y miedo, devolviendo al cuerpo la capacidad de autorregularse sin estar en alarma constante.
Terapia Breve Estratégica: cómo trabajamos el miedo a sufrir un infarto
Como psicólogo en Valencia y en sesiones online, trabajo bajo la Terapia Breve Estratégica (TBE), un enfoque muy eficaz para este tipo de problemas.
A diferencia de otros métodos más analíticos o centrados en el pasado, la TBE se enfoca en cómo funciona el miedo hoy y qué lo mantiene activo.
Trabajamos con pautas específicas que permiten:
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Reducir la hipervigilancia corporal.
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Detener los pensamientos catastróficos (“¿y si ahora sí es un infarto?”).
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Volver a confiar en las sensaciones del cuerpo.
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Recuperar la calma y la seguridad interior.
No se trata de convencerte de que “no pasa nada”, sino de enseñar al cuerpo a reaccionar de forma diferente ante las señales normales de activación.
Cuando ya has ido al médico… y el miedo sigue
Uno de los errores más comunes es buscar una nueva prueba médica cada vez que aparece un síntoma.
Esto ofrece un alivio temporal, pero refuerza el problema: el mensaje inconsciente es “si necesito comprobarlo, entonces sí podría pasarme algo”.
Si los médicos ya han descartado un problema físico, es momento de trabajar la parte emocional.
El tratamiento psicológico adecuado te ayudará a entender lo que ocurre sin miedo y recuperar la confianza en tu cuerpo.
Recuperar la confianza en tu cuerpo
Superar el miedo al infarto no significa dejar de cuidar tu salud.
Significa dejar de vivir en alerta constante.
Cuando el cuerpo vuelve a sentirse seguro, el corazón late tranquilo y la mente se relaja.
“No se trata de controlar tu corazón, sino de dejar que funcione sin miedo.”
En pocas sesiones, la Terapia Breve Estratégica te permite entender cómo funciona tu ansiedad, salir del bucle de vigilancia y volver a vivir con serenidad.
Si sientes que el miedo a sufrir un infarto te limita o te impide hacer vida normal, puedo ayudarte.
Trabajo con personas que experimentan ansiedad y síntomas físicos tanto en Valencia como en sesiones online, aplicando la Terapia Breve Estratégica, un método breve, claro y eficaz para recuperar el bienestar.