Tratamiento Ansiedad en Valencia
He aprendido a gestionar mejor mi ansiedad y a tomar decisiones más conscientes en mi vida personal. Me ha proporcionado herramientas prácticas que realmente han marcado una diferencia en mi bienestar emocional.
Recomiendo ampliamente a Mauro a cualquier persona que esté buscando apoyo psicológico serio, empático y comprometido.
La ansiedad es uno de los principales motivos por los que muchas personas deciden acudir a un psicólogo. No siempre aparece de forma clara ni con un único síntoma. En ocasiones comienza de manera silenciosa, como una preocupación constante, una sensación de inseguridad o un miedo difuso que no se sabe muy bien de dónde viene. Con el tiempo, puede ir ganando terreno hasta condicionar decisiones, relaciones y la forma de vivir el día a día.
Si estás buscando información sobre ansiedad en Valencia, es probable que lleves tiempo intentando entender qué te ocurre o que incluso hayas probado soluciones que no han funcionado. En esta página encontrarás una explicación clara del problema y del tratamiento psicológico de la ansiedad desde un enfoque especializado y eficaz.
Soy Mauro Bólmida, psicólogo especialista en ansiedad en Valencia y trabajo con personas que sufren ansiedad, ataques de pánico, miedos intensos y bloqueos emocionales, bajo la Terapia Breve Estratégica, un modelo terapéutico centrado en cómo se mantiene el problema y cómo resolverlo de manera concreta.
Qué es la ansiedad y por qué se mantiene
La ansiedad es una respuesta natural del organismo diseñada para protegernos. Es un sistema de alarma que se activa ante una amenaza para prepararnos para reaccionar. El problema surge cuando esa alarma se dispara sin un peligro real o cuando no se desactiva una vez que la situación ha pasado.
En estos casos, la persona empieza a vivir en un estado de alerta constante. Aparecen pensamientos anticipatorios, miedo a lo que pueda ocurrir, hipervigilancia corporal y una sensación continua de inseguridad. Cuanto más se intenta controlar la ansiedad o evitarla, más se refuerza.
Desde la Terapia Breve Estratégica, entendemos que la ansiedad se mantiene principalmente por las soluciones que la persona pone en marcha para intentar eliminarla. Evitar, controlar, tranquilizarse constantemente o comprobar el cuerpo son intentos comprensibles, pero ineficaces, que acaban cronificando el problema.
El tratamiento se centra en romper ese círculo, no en luchar contra la ansiedad.
Tratamiento psicológico de la ansiedad en Valencia
El tratamiento de la ansiedad no consiste en aprender a relajarse ni en eliminar pensamientos negativos. Tampoco en exponerse sin más a lo que genera miedo. Muchas de estas estrategias, mal aplicadas, refuerzan el problema.
Como psicólogo especialista en ansiedad en Valencia, trabajo desde la Terapia Breve Estratégica, un enfoque orientado a resultados que se centra en cómo el problema funciona en el presente y qué lo mantiene activo.
El objetivo del tratamiento es:
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Interrumpir los intentos de control que alimentan la ansiedad
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Reducir el miedo a las sensaciones físicas y mentales
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Recuperar sensación de dominio y seguridad
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Generar cambios reales en el menor tiempo posible
No se trata de hablar indefinidamente, sino de provocar experiencias correctivas que devuelvan confianza a la persona.
Psicólogo especialista en ansiedad en Valencia
Si buscas un psicólogo especialista en ansiedad en Valencia, es importante acudir a un profesional con experiencia específica en este problema.
La ansiedad no se resuelve con consejos generales, sino con un abordaje clínico claro y estructurado.
Mi trabajo está centrado de forma prioritaria en la ansiedad y sus distintas manifestaciones. Acompaño a personas que:
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Llevan tiempo sufriendo ansiedad
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Han probado soluciones sin éxito
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Quieren un tratamiento serio y eficaz
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Necesitan recuperar control sobre su vida
Síntomas de la ansiedad
La ansiedad se expresa tanto a nivel psicológico como físico. Los síntomas corporales suelen ser los más alarmantes y los que generan mayor miedo, especialmente cuando aparecen por primera vez.
Los síntomas más frecuentes son:
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Palpitaciones o taquicardia
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Opresión, presión o dolor en el pecho
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Sensación de falta de aire o respiración agitada
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Mareos o sensación de inestabilidad
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Tensión muscular constante
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Molestias digestivas o náuseas
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Sensación de irrealidad o desconexión
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Miedo intenso a perder el control o a morir
Muchas personas interpretan estos síntomas como señales de un problema médico grave, especialmente un infarto. Este miedo es muy habitual y forma parte del propio funcionamiento de la ansiedad. Si este es tu caso, te recomiendo leer este contenido específico:
👉 Ansiedad y miedo a sufrir un infarto
Entender qué ocurre en el cuerpo reduce de forma significativa el miedo y la sensación de peligro.
Ataques de pánico: cuando la ansiedad se intensifica
¿Alguna vez has sentido un miedo asfixiante? Sientes que el corazón bombea con más fuerza de lo habitual, tienes sudores fríos, te falta el aire… Incluso puedes pensar que estás sufriendo un infarto, pero en realidad, estás teniendo un ataque de pánico.
Los ataques de pánico son episodios de ansiedad intensa que aparecen de forma repentina y alcanzan su punto máximo en pocos minutos. Durante el ataque, la persona siente que algo terrible está a punto de ocurrir y que no va a poder controlarlo.
Tras el primer episodio, es muy frecuente que aparezca el miedo a que vuelva a suceder. Este miedo anticipatorio puede llevar a evitar lugares, situaciones o actividades, haciendo que la vida se vaya reduciendo poco a poco.
Desde la Terapia Breve Estratégica, el trabajo con los ataques de pánico se centra en eliminar el miedo al propio miedo, que es el principal motor del problema.
Ansiedad y bloqueo emocional: miedo a decidir
No toda la ansiedad se manifiesta con síntomas físicos intensos. En muchos casos aparece como bloqueo, duda constante y miedo a equivocarse. Personas que necesitan estar seguras antes de actuar, que analizan en exceso o que posponen decisiones importantes suelen estar viviendo una forma muy concreta de ansiedad.
Este tipo de ansiedad genera desgaste mental, inseguridad y una sensación de estar atrapado. Aunque desde fuera no siempre se percibe, puede ser muy limitante. He desarrollado este patrón en profundidad aquí:
👉 Miedo a decidir
Identificar cómo se manifiesta la ansiedad en tu caso concreto es clave para poder trabajarla con eficacia.
¿Se puede superar la ansiedad sin medicación?
En muchos casos, sí. La ansiedad puede trabajarse eficazmente desde la psicología sin necesidad de medicación, especialmente cuando se interviene de forma estratégica.
La medicación puede ser útil en determinados momentos, pero no siempre es necesaria ni resuelve el origen del problema. El trabajo terapéutico permite aprender a manejar la ansiedad de una forma diferente y duradera.
Puedes ampliar esta información aquí:
👉 Cómo curar la ansiedad sin medicamentos
Por qué la ansiedad no desaparece sola
Muchas personas esperan que la ansiedad se vaya con el tiempo. Sin embargo, cuando no se interviene, suele mantenerse o intensificarse. Esto ocurre porque la persona adapta su vida al miedo, reduciendo actividades y reforzando la evitación.
El tratamiento psicológico permite desmontar estos mecanismos y recuperar una vida más libre y funcional.
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad
¿La ansiedad se cura o se aprende a manejar?
La ansiedad no siempre desaparece al 100 %, pero puede reducirse hasta dejar de interferir en la vida. El objetivo del tratamiento es que deje de controlarte.
¿Cuánto dura un tratamiento para la ansiedad?
Depende del caso, pero desde la Terapia Breve Estratégica se busca generar cambios en un periodo relativamente corto, evitando procesos interminables.
¿Por qué mi ansiedad aparece sin motivo?
Muchas veces la ansiedad se mantiene por patrones aprendidos de control, anticipación o evitación, no por un peligro real actual.
¿La ansiedad puede provocar síntomas físicos muy intensos?
Sí. La ansiedad puede generar síntomas muy reales y alarmantes, aunque no sean peligrosos a nivel médico.
¿La ansiedad empeora si la evito?
Sí. La evitación suele reforzar el problema a medio y largo plazo.
¿La ansiedad afecta a la toma de decisiones?
Mucho. Puede generar bloqueo, inseguridad y miedo a equivocarse.
¿Es normal pensar que me voy a morir durante un ataque de ansiedad?
Sí, es uno de los pensamientos más frecuentes durante ataques de pánico y ansiedad intensa.
¿Cómo sé si necesito un psicólogo especialista en ansiedad?
Cuando la ansiedad interfiere en tu vida, limita decisiones o genera miedo constante, es recomendable acudir a un especialista.